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在世界上最繁忙的城市——首尔的中心地带，何妨暂入静谧空间，让心灵宁静平和地沉淀下来？位于木洞梧木桥熠熠生辉的高层公寓和写字楼之间，一栋8层高的寺庙——国际禅中心悄然伫立，仿佛将都市的喧嚣轻轻抚平。

国际禅中心的寺院寄宿是一项向所有人开放的文化项目，让参与者无需远离城市即可感受有着1700年传统的韩国佛教文化。与多数寺庙提供两天一夜的修行项目不同，这里特别推出了轻松惬意的半日冥想课程。

对我这样一位居住在城市里的编辑而言，这个能让日常暂歇、使心灵休憩的项目，既带着几分陌生感，又散发着独特魅力。

从梧木桥站（5号线8号出口）步行片刻即可抵达国际禅中心，其宁静的氛围之浓郁，甚至在对街便能真切感知。抵达中心后，我们在5楼受到了工作人员的欢迎后，脱去鞋子，换上了一件棉麻背心。在引导下，我与其他7位访客共同步入灯光柔和的木制禅房，盘坐于蒲团之上观看介绍短片，聆听寺院礼仪讲解。最令人耳目一新的是，这次寺院寄宿并非浮光掠影的佛教观光，而是成为重新审视忙碌日常的契机。待导览结束，终于到了与引领我们冥想的大师相见的时刻。

引导式冥想

我们将坐垫摆成圆形后依次落座。大师首先指导正确的坐姿，随后带领我们开始了以数息法进行的三分钟冥想，从1默数至9，周而复始。数字本身并无特殊含义，仅是帮助凝神静气的媒介。我曾以为冥想便是放空所有杂念，大师却点拨道，念起本是常情，关键在于不随之游离。

初次冥想结束后，众人分别分享了各自的体会与困惑。大师凝神倾听每个人的发言，并给予了贴切而中肯的指点。我意识到自己在数数时仍不自觉地思绪纷飞，这恰是一个信号，点醒我已多么习惯于同时处理多项任务。大师建议不妨尝试每日进行呼吸冥想，让大脑获得充分的休憩。

过堂斋

午餐时间被称为“过堂斋”，象征着感恩与分享。在2楼的斋堂，我们自行享用由汤、饭和素食小菜组成的简朴而丰盛的自助餐。遵照“按需取食”的提醒，墙上用4种语言书写的箴言，更时时唤醒人们应以谦卑感恩之心对待食物。

用斋时，我本以为能与大师们闲话片刻，不料他们却在指定区域单独用餐。寺内虽提倡止语静默，但仍可见几桌访客在低声交谈。我们这桌人则默契地保持着缄默，仿佛在以这样的方式恪守禅院的规定。

用餐结束后，需自行清洗碗碟并归位。这虽是表达尊重的微小仪式，却也成为另一个让人暂歇的片刻。平时用餐后，我总会习惯性地立刻打开电脑，甚至边吃边工作。而此刻，细细品味食物之余，还能因这举手之劳心生愉悦。

午餐后的自由时间是在第二场活动开始前，我得以漫步游览这座寺院。国际禅中心毗邻中学、公寓和写字楼，站在二层露台，可见街对面的中学生篮球赛的喧腾，亦能望见上班族午餐后手持咖啡匆匆归去的身影。然而此地的宁静，竟将尘世的纷扰温柔地推远。风中摇曳的风铃与玻璃窗内烛影的翩翩起舞，悄然抚平了心中的波澜。

礼佛导览——叩拜体验

国际禅中心的2楼，坐落着寺院的灵魂所在——大法堂。然而在抵达法堂前，廊道穹顶绘制的鎏金韩国猛虎与佛教图腾已先声夺人。行至走廊尽头，当穿过一扇小门，整座金辉流淌的大法堂便豁然展现于眼前。

缓步近前，可见大殿尽头供奉着佛、法、僧三宝的金身塑像，墙壁绘有讲述佛祖生平故事的缤纷壁画。我们从侧门进入，因听闻直接正对佛像就坐有失恭敬，便特意避开正前方，将坐垫安置于侧方位。这一次，坐垫并非用于冥想打坐，而是为行叩拜大礼而备。身后有位女性悄然入殿，开始了她个人的修行功课。这一刻让人顿悟，此地绝非游客驻足之所，而是鲜活流淌着信仰的清修之地。

大师为我们讲解了三种礼拜方式，每种都有其特定的目的和祈愿对象。所有仪轨皆有定式，先是屈膝跪拜，前额触地，继而不用双手支撑，仅靠腰力重新起身，最开始总觉得有些笨拙。但很快，三拜的节奏便如熟悉的韵律般，让身体与呼吸在起落间找到了平衡，仿佛成了觉察自我的悦耳节拍。这已不单是佛教文化的体验，更像是用全身心的姿态，向引领我们的大师和这片温暖道场传递由衷的感谢。

制作燃灯、串佛珠和茶禅

怀着平静的心绪，我们重返5楼开始制作燃灯。通过简短的视频了解了燃灯节的由来后，便亲手制作了一盏小燃灯作为纪念。在繁忙的日常生活中，难得有机会如此专注而耐心地完成一件手工，这种全心创造细腻美好之物的过程令人心生喜悦。随后进行串佛珠时，我们被引导在穿线的过程中，为每一颗珠子默许一个心愿。

在我们进行手工的同时，大师已悄然备好了茶。他沏茶的动作谨慎且沉静，与我们在都市中始终匆忙的姿态形成了鲜明对比。我们共饮一杯绿茶和一杯莲叶茶，以此结束一天的修行，最后在宁静的问答中为整个活动画上句点。

在国际禅中心的这段体验，其意义远不止于获得有益的知识。最重要的是，它唤醒了我们关于暂停的力量。在令人窒息的快节奏都市生活中，即便只是花一分钟平复呼吸、静心独处，也可能带来深刻的转变。若你想从首尔疾速的韵律中暂时抽身，寺庙寄宿恰好为您提供了一次与宁静节奏相连的契机。

您可在寺院寄宿网站上预约。

国际禅中心

 首尔市阳川区新亭洞木洞东路167
地铁5号线梧木桥站8号出口，715m